阳痿是常见的男性性机能障碍的疾病。阳痿的发生会给很多男性带来巨大的伤害，也会使很多夫妇的感情破裂。
1、松弛训练：深呼吸时全身松弛后，紧握右手，从1沉默数到5，之后松弛，反复3次。并且依次进行左手，额部，下口盖，双肩，大腿，腹部，阴部等肌肉的训练，到各部分的肌肉松弛为止阶段性地进行了训练。
2，在性行为中，给予更多的时间，随着年龄的增长，产生挺起的激发时间可能会变长，射精和下次挺起的时间也可能随着时间而变长。
3、有些药可能会引起萎缩，如果怀疑现在服用的药可能会给陛下带来状况，要研究是否给医生换药。
4、注意饮食，因为阴茎是血管器官，摄取过多胆固醇和饱和脂肪的话，阴茎会变窄，有可能会萎缩。
5、禁烟可以避免血管收缩引起的挺起组织的平滑肌松弛，阻碍挺起反应。
6，勿运动过量，运动过量过度消耗体力的话很难挺起。
7、避免全身性掺杂，放松心情是性行为的愉悦催化剂。
8、治疗：妻子可以轻轻，从四肢到躯干，逐渐接近性器官。腹部时，可以在脐下和性器官之间用力增加持续时间，如果有挺起，可以暂停，阴茎萎缩变软后再重复。
9、性行为治疗：经过上述训练，阴茎可以挺起，有足够的自信，可以在热情的时候房事。这时妻子较好占主导地位。成功后，可以根据情况进行牢固的治疗。
上述文章是今天温州光明医院向大家介绍的阳痿的自我疗法有什么介绍。阳痿的治疗方法还有很多，如何选择正确的治疗方法非常重要。希望我们的说明能帮助大家。
